Спортивные миражи

На данной недельке в плане «Томская власть интернет» мы беседуем о доступности физической культуры и спорта. Достаточно ли томичам спортивных залов и площадок? Легко ли попасть в бассейн и как скоро ожидать начала томской олимпийской стройки? Заходите на наш вебсайт, высказывайте собственные воззрения. Спортивный ансамбль Read the story »


Снижение веса -  меню для мужчин(2)

Снижение веса -  меню для мужчин(2)

Для мужчин особенно опасен избыточный вес. Объясняется это тем, что женский пол защищен до климактерического периода антиатеросклеротическим действием эстрогенов. Иными словами, организм женщины более устойчив в смысле подверженности сердечнососудистым заболеваниям. Страдающие ожирением мужчины находятся в зоне высокого развития инфарктов и инсультов. В виду этого матери и жены должны правильно распланировать для мужчин меню. На сайте http://vascha-dieta.ru опубликованы рекомендации по диетическому питанию. Завтрак для мужской половины должен состоять из черного кофе, каши, фруктового салата или сендвича из цельнозернового хлеба с куском парового или отварного мяса, рыбы или сырочка невысокой жирности. В 11 ч. - 2-й завтрак.
Его можно засчитать за перекус. Мужчина может позволить сэндвич. Для перекуса подойдет творожная запеканка с фруктами или сырники со сметаной пониженной жирности. Можно включить в рацион жидкий йогурт.  Детальнее о ингридиентах меню вы сможете узнать на сайте http://vascha-dieta.ru. Меню для мужчин к обеду усложняется. Обед играет главную роль в рационе. Организму нужны питательные вещества. На первое мужчина может отведать суп из мяса птицы. В него разрешается добавить картофель или вермишель. Обязательным ингридиентом супа должны быть овощи. На второе можно подать тушеные либо паровые овощи с котлетками либо мясом. Разрешатся скушать цельнозерновой хлеб.
Супы можно не включать в рацион каждый день. Второе блюдо должно быть приготовлено одним из нижеуказанных способов: запекание, тушение, гриль, варка. Из рациона нужно убрать блюда, требующие жарки и применения большого количества масла. За обедом идет полдник. Желудки мужчин наполнятся овощами, фруктами, кисломолочной продукцией.  Ужин должен состояться за 3 ч. До сна.
На веб-сайте vascha-dieta.ru/ предлагается несколько вариантов ужина.  Лучше всего на ужин есть белки, овощи. Кефир и молоко помогут улучшить пищеварение.
О том, как приготовить то или иное блюдо для вечернего приема пищи, вы узнаете на сайте http://vascha-dieta.ru.


Google Bookmarks Digg Reddit del.icio.us Ma.gnolia Technorati Slashdot Yahoo My Web News2.ru БобрДобр.ru RUmarkz Ваау! Memori.ru rucity.com МоёМесто.ru Mister Wong

Categories: Новости

CommentsКомментариев нет

Комментариев нет

Leave a reply

You must be logged in to post a comment.